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Use o YouTube e pratique educação física dentro de casa
Por João Marinho
Com a suspensão das aulas devido à pandemia de Covid-19, doença respiratória causada pelo Sars-CoV-2, o novo coronavírus, mães, pais e responsáveis têm passado mais tempo com crianças e adolescentes em casa – e, muitas vezes, precisam encontrar atividades para continuar propiciando momentos de aprendizagem.
Na quinta-feira passada (23), o Portal CENPEC Educação publicou uma série de dicas para passar o período de distanciamento social com crianças em casa: do planejamento ao longo do dia a brincadeiras para quem tem entre três e oito anos de idade, além de sugestões para crianças mais velhas.
Desta vez, conversamos com Mariana Pereira Vilas Boas, professora de educação física da rede municipal de São Paulo e bailarina pela Oficina Contemporânea Adriana Castelo, para passar mais alguns conteúdos, com foco em atividades físicas que trabalhem fundamentos como coordenação motora, força e flexibilidade inclusive com adolescentes – e o que é melhor: é possível contar com a internet!
Just Dance
Já se vão mais de 20 anos desde que a primeira edição do game Just Dance foi lançada, em 2009, para o console Nintendo Wii, sempre com a mesma proposta: desafiar o jogador a movimentar-se e dançar com precisão, reproduzindo os passos que o game põe na tela.
De lá para cá, o Just Dance consolidou-se em uma série de plataformas, como Xbox One, Wii U e PlayStation 4… mas, com o YouTube, você não precisa ter um console em casa para se movimentar: bastam um computador e acesso à Web.
Na plataforma de vídeo, há músicas de praticamente todas as versões do Just Dance, além de outros games inspirados na série, como Michael Jackson: The Experience – e até versões produzidas pelos próprios fãs.
Com o Just Dance, é possível trabalhar coordenação motora, consciência e controle corporal, sincronia e energia, com alta variabilidade e velocidade de movimentos, além de diferentes técnicas e estilos de dança.”
Mariana Pereira Vilas Boas
Uma dica importante para pais e responsáveis é prestar atenção às letras das músicas e coreografias para que sejam adequadas às faixas etárias de crianças e adolescentes. Seguem algumas sugestões.
Mas que Nada
Compositor: Jorge Ben Jor
Produtor original: Armando Pittigliani
Versão: Sérgio Mendes
Intérpretes: The Black Eyed Peas e Gracinha Leporace
Game: Just Dance 4 (2012)
The Ketchup Song (Aserejé)
Compositor e produtor: Manuel Ruiz
Intérpretes: Las Ketchup
Game: Just Dance 4 (2012)
Let it Go
Compositores: Kristen Anderson-Lopez e Robert Lopez
Produtores: Kristen Anderson-Lopez, Robert Lopez, Christophe Beck, Chris Montan e Tom MacDougall
Intérprete: Nicki González (para o game)
Game: Just Dance 2015
Thriller
Compositor: Rod Temperton
Produtor: Quincy Jones
Intérprete: Michael Jackson
Game: Michael Jackson: The Experience (2010)
We’re All in This Together
Compositores: Matthew Gerrard e Robbie Nevil
Produtores: Kenny Ortega, Bill Borden, Barry Rosenbush, Drew Lane e Eddie Galan
Intérpretes: Zac Efron, Drew Seeley, Vanessa Hudgens, Ashley Tisdale, Lucas Grabeel, Corbin Bleu e Monique Coleman (High School Musical)
Game: Just Dance: Disney Party (2012)
Footloose
Compositores: Kenny Loggins e Dean Pitchford
Produtores: Kenny Loggins e Lee DeCarlo
Intérprete: Kenny Loggins
Game: Just Dance 2018
Happy
Compositor, produtor e intérprete: Pharrell Williams
Game: Just Dance 2015
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Yoga
Para quem prefere atividades mais tranquilas, uma dica é praticar yôga. Também no YouTube, encontram-se vídeos e tutoriais para diferentes níveis e faixas etárias, inclusive para crianças.
Com colchonetes, é possível a pais e filhos executarem os movimentos, mesmo que nunca tenham feito yôga antes – mas com o cuidado de seguir as instruções e respeitar o nível de cada um, a fim de executar os movimentos adequados para cada corpo e evitar eventuais lesões.
A yôga promove consciência e controle corporal, concentração, força e flexibilidade. Além disso, é possível pesquisar a origem dos movimentos, permitindo uma ‘aula historiada’.”
Mariana Pereira Vilas Boas
Confira a “Saudação ao Sol”, uma das sequências básicas que pode ser executada pelos pequenos.
Mais opções de yôga para crianças
Capoeira
A brasileiríssima capoeira, além de trabalhar o corpo, é uma excelente oportunidade de interação para quando os adultos, por exemplo, têm mais de uma criança ou adolescente em casa.
Da mesma forma que a yôga, o YouTube traz vídeos e tutoriais para diferentes níveis, inclusive para iniciantes. Também são necessários cuidados com a segurança e com o espaço físico.
Os pais não devem se esquecer de adaptar o espaço e, de preferência, realizar com colchões. Além disso, é importante que os movimentos sejam executados sempre com o acompanhamento de adulto.
Mariana Pereira Vilas Boas
Outra dica é, além dos movimentos, fazer uma reflexão sobre a história e prática da capoeira, que tem que ir além e ser vista sob a perspectiva da luta antiescravagista e antirracista brasileira.”
Confira um vídeo com alguns movimentos básicos da capoeira.
Mais opções de aulas e movimentos de capoeira
Veja também
- Dicas de atividades com as crianças em casa;
- Visite museus de todo o mundo sem sair de casa;
- Cursos e sites sobre educação para visitar durante a pandemia.
Leia mais reportagens sobre a Covid-19 no Portal CENPEC Educação.
